강남 30대 후반/남 당뇨집에서 혈압 재보니 138/88 정도 나오는데, 지금 30대 인데 이게 정상인지 고혈압인지 헷갈려서요.요즘은 머리가 무겁고 뒷목이 뻐근한 느낌이 자주 들어요.그리고 가슴이 답답하고 두근거릴 때가 많아서 불안하구요.피곤함도 심해서 오후만 되면 집중력이 떨어지고 눈도 침침해져요.특히 힘든 건 회의나 발표 준비할 때 갑자기 심장이 빨리 뛰고 얼굴이 화끈거릴 때예요.동료들 앞에서 그러면 당황스럽고 업무에도 지장이 생겨서 스트레스받습니다.그동안 스트레칭도 하고 야식도 끊어봤는데 혈압이 잘 안 떨어지네요.이제는 좀 더 정확하고 효과적인 방법으로 관리하고 싶어서 알아보고 있어요.건강 프로그램을 보다가 알게 됐는데, 고혈압기준은 단순히 혈압 수치만 중요한 게 아니라 혈당이나 고지혈도 함께 관리해야 한다고 하더라구요.특히 당혈요법이라고 피 건강 자체를 관리해야 딱딱해진 혈관을 부드럽게 만들고 혈액순환이 좋아져서 혈압도 정상 범위로 돌아온다고 해서요.이런 당혈요법으로 혈당과 혈행을 동시에 관리하는 목적으로 https://m.site.naver.com/1GED4 여기 성분들은 어떤지도 궁금하구요.그리고 고혈압 예방에 도움되는 식단도 함께 알려주시면 정말 감사하겠습니다!
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